SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c trening

  • Co dalej ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Wlasnie skonczylem trening ACT. Dalej chcialbym zaczac normalny trening dzielony (ze poszczegolnego dnia poszczegolna partia miesni). Mozecie mi cos zaproponowac ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2004-12-04 14:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl po kontuzji

    Temat
    Doping

    Witam, mam pytanie odnośnie 1 cyklu. Nigdy wcześniej nie miałem styczności ze sterydami. Z postów zamieszczonych na forum wybrałem 3 opcje i chciałbym abyście pomogli mi wybrac. 1) Testosterone propionate (propionat), 2) Nandrolone Decanoate (Deca-Durabolin), 3) Methandrostenolon (Metanabol). Problemem jest to ze jestem świeżo po kontuzji barku [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2009-05-05 22:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila i masa na klacie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam probowal ktos z was laczyc trening silowy z masowym przy trenowaniu klatki? jesli tak to jak powinien taki trening wygladac? pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2006-02-09 23:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie różnice pomiędzy tymi odmianami trenbolonu oraz jakich efektów można się spodziewać po zastosowaniu tego środka w cyklu 5 tygodniowym po 75mg/tydzień?? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 177 Obwód klatki: nie mierzony Obwód ramienia: 41 Obwód talii: nie mierzony Obwód uda: nie mierzony Obwód łydki: nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9949 Data: 2008-12-09 17:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mistrza wagi półśredniej. Dwukrotny mistrz BJJ stoczy walkę z Jasonem Highem. Andre obecnie ciężko trenuje w Los Angeles: “Ciężko trenuję, codziennie poświęcam się treningom starając się wyeliminować wszystkie błędy i przygotować się do walki. Będę gotowy na to żeby dać z siebie wszystko, chce ukończyć turniej z dwoma dodatkowymi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-06-05 15:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy/kolacja - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja sytuacja wygląda następująco: W związku z dużą ilością zajęć w ciągu dnia, jestem zmuszony do treningu późnym wieczorem. Posiłek potreningowy bogaty w białko i węglowodany jem najwcześniej o 23:00, a spać idę godzinę-półtorej później. Na kolację składa się twaróg, oliwa z oliwek i warzywa. Mam zatem kilka pytań. Posiłek potreningowy a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5705 Data: 2011-04-14 20:13:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Konik sezon 2011/2012

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć w końcu się zebrałem i zakładam swoj 1 dziennik treningowy, mam nadzieję, że starczy mi czasu na wmiare regularne wypiski:) Moja przygoda z siłownia zaczęła sie ponad 10 lat temu:) Od tego czasu raz na jakiś czas przećwiczyłem sezon później sezon przerwy i tak bez większych wyników, ale cały czas delikatnie do przodu sobie żyłem :)Teraz w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2011-09-04 16:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Madzia pierwsza redukcja ;p

    Temat
    Ladies SFD

    [...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : nigdy nie byłam na diecie zdjęcia dodam później (czekam na aparat). chciałabym ćwiczyć na siłowni 3x w tyg. trening FBW oraz w domu, 1 w tyg. basen. PLAN FBW A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2012-09-02 12:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i uwydatnieniu mięśni. Czy trening aerobowy+interwały w postaci biegania wraz z odpowiednią dietą przyniosą efekty? Czy do tego konieczny jest trening siłowy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 363 Data: 2014-01-05 17:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna kość na klatce piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jako, że od nie dawna zacząłem trening siłowy zainteresowałem się bardziej swoim ciałem :P Zaniepokoiła mnie dziwna, kulista kość na klatce piersiowej. Na zdjęciu maksymalnie się spiąłem i naciągnąłem kręgosłup by ją uwidocznić jak najbardziej. W normalnej pozycji jest nie widoczna. Czy sądzicie, że powinienem udać się do lekarza czy coś... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18537 Data: 2015-11-30 20:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wracam po dość długiej przerwie do pracy. Moim glównym błedem było to że starałem sie zbudować sylwetke mając sporą niedowage.Niżej daje wam mój plan treningowy do oceny na cały tydzien. A tutaj ankieta ;-D Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 17 Waga : powyżej 50 (niedowaga) Wzrost : 167 Obwód klatki : 79 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 62,5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2020-04-17 12:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan 250 ed 7

    Temat
    Doping

    Witam, trenuje od 05.2019 z trzymaniem jedzenia z małymi wyskokami na wakacje i święta, najpierw chciałem schudnąć udało się, a teraz chciałbym więcej masy mięśniowej, ale w tym wieku i z niskim naturalnym testem ciężko o dobre wyniki, rok temu test najpierw 355 (280-800), potem w lutym tego roku 276(280-800) , obecnie w badaniach 269(280-800) [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2021-10-27 06:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na masę

    Temat
    Doping

    myślałem o suście i primie ale wezmę co doradzicie(jakie dawki).co najmniej podrabiają?bo po tym co wziąłem,miałem znikome efekty albo wracałem do punktu wyjścia(jedynie teścia czułem)a deki brałem nawet 700mg e7d.więcej dostałem trądziku niz mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 169 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7325 Data: 2008-08-30 10:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa \ Szybkość Staż treningowy na słowni : Miesiąc, może dwa przed wakacjami Uprawiane inne sporty : wf, 2 lekcje w tygodniu gry i trickowanie (różnie bywa ile razy :P) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2009-09-08 14:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja...pytanie o Scorch Man

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrost: 182cm waga:130 kg obwód klatki: 139cm biceps:46cm (reszta wymiarów wieczorkiem) Rozpocząłem redukcje po miesiącu rozgrzewki. Przy diecie, aerobach x2 dni w tygodniu, trening siłowy x4 w tygodniu. Mam pytanie o Scorch Man, zarzywam od 4 dni 3capx2 (tak jak w instrucji) i do tego ok 4-5 L płynów. Dorzucam do tego białko Biogenix [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2009-04-23 10:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowa redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mirai WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 2015-03-28 22:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomek18 / W pogoni za marzeniami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :-) Wstęp: To tak mam na imię Tomek. W maju 2011 roku postnowiłem urządzić sobie w piwnicy siłownię. Ćwiczyłem na niej z przerwami i kombinując z planami treningowymi. Co tydzień coś zmieniałem %-) Startowałem z wagą 62 kg, obecnie ważę 69 kg. Założyłem dziennik w celu motywacji do treningu i trzymania się jednego założonego planu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2012-03-25 19:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dolozylem troche miesa zjechalem kilka cm w pasie wiec jestem umiarkowanie zadowolony wszystko bylo super do czasu ciaglych rozjazdow wyjazdow itd ciezko bylo dopiac miche treningi i sie skonczylo na kompletnym olaniu treningow. Od kilku tyg wrocilem ze zdwojonym zapalem do treningow i zaczynamy akcje plaza 2015 najszybciej jak to mozliwe. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2014-12-01 14:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ogólnorozwojowy (?) + pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2s Pierwsze pytanie, to który byłby odpowiedniejszy na sam początek? Narazie szukam planu 1-zestawowego, bo mam obecnie dużo nauki i stosunkowo mało czasu na myślenie nad treningami, a lato się zbliża. A drugie pytanie, to jaką w końcu dobierać ilość powtórzeń? Niby na masę powinno się robić 8-12 powtórzeń, ale po przeczytaniu tego artykułu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-03-11 20:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek odchudzania

    Temat
    Ladies SFD

    [...] przydomowa siłownie, której W KOŃCU postanowiłam używać. Jakis czas temu zakupiłam do niej platforme wibracyjna zachwycona jej opinia w internecie. Co o niej sadzicie? Moje treningi wyglada tak: W poniedziałki, piatki i weekendy jezdze rowerem ok. 2-2,5h w tempie ok. 10km/h we wtorki, srody i czwartki ( niestety tak pasuje mi trening z kolezanka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2014-08-21 11:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)